Glutenfria Pannkakor Havremjöl

Nu har jag gjort både pannkakor och ugnspannkaka från det här receptet så många gånger att jag måste passa på att tacka för det! Använder samma mängd havregryn och mixar med stavmixer. Använder bakpulver och gör alltid dubbel sats för att mätta hela familjen! Brukar äta med keso, rivna morötter och rårörda lingon. Idag hade vi även tunnskivad banan och kanel.

Vi brukar variera mellan bananpannkakor, fluffiga plättar med bovetemjöl och dessa havrepannkakor. Och jag tycker dessa är absolut enklar och snabbast att göra!

Det finns nog ingen maträtt som barnen uppskattar med än pannkakor. De blir sååå glada när man överraskar dem med plättar eller pannkakor att man vill göra det varje dag. …Eller nästan i alla fall.

Här hittar du allt från recept på nyttig och glutenfri mat för hela familjen till inspiration inom naturlig skönhet, hälsa och träning. Jag som skriver heter Cecilia Folkesson, är utbildad kostrådgivare och mamma till 3 småkillar. Brinner för ekologiskt, naturlig mat, barfotalöpning och resor.I detta recept har jag använt havremjöl. Även om det är glutenfritt är det ett spannmål så vill man göra pannkakor helt utan spannmål – kolla detta recept.

Besvären kan också vara tillfälliga. Det kan vara om slemhinnan i tunntarmen har skadats av en sjukdom. Tarmsjukdomar kan till exempel vara obehandlad glutenintolerans, inflammationer i tarmen eller parasitinfektioner. När sjukdomen behandlats och tarmskadan är läkt tål du oftast mjölksocker igen.En gentest kan göras genom att du lämnar ett blodprov på vårdcentralen. Gentestet kan visa om du har det arvsanlag som innebär att du med tiden förlorar en del av din mängd laktas. det innebär att du med tiden får sämre förmåga att bryta ner mjölksocker.

Du får pröva dig fram för att få reda på vilken mängd av olika mjölkprodukter du kan äta utan att få besvär. Laktosintolerans är vanligt och det är inte skadligt för kroppen att du får i dig laktos.Laktosintolerans är mycket ovanligt hos barn som är yngre än sex år. Det är troligare att ett yngre barn har allergi mot komjölksprotein om hen får besvär av mjölkprodukter.

Att gå på restaurang eller att resa utomlands innebär sällan några problem, men det finns tillfällen när det kan vara svårt att undvika mjölksocker. Då finns möjligheten att ta laktas som droppar eller tabletter för att minska besvären med laktosintolerans. Laktas finns att köpa receptfritt på apotek.

Du kan söka vård på vilken vårdcentral eller öppen specialistmottagning du vill i hela landet. Ibland krävs det remiss till den öppna specialiserade vården. Det är vanligt att kunna äta en del vanliga mjölkprodukter som innehåller små mängder mjölksocker utan att få besvär. Känsligheten kan också minska när du blir äldre. Det här kan du oftast äta: Komjölksallergi innebär att du är allergisk mot ett eller flera proteiner som finns i mjölken. Allergin är vanligast hos barn som är yngre än ett år. Oftast växer allergin bort innan barnet börjar skolan men den kan finnas kvar i vuxen ålder. Behandlingen går ut på att undvika kost som innehåller komjölk.Det finns olika typer av laktosintolerans. Det vanligaste är att enzymet laktas minskar från födseln och till slut inte räcker till för att bryta ned mjölksocker. Då brukar besvären komma i tonåren och du har laktosintolerans livet ut.

Symtomen vid laktosintolerans är vanliga och kan ha flera andra orsaker. Till exempel intolerans mot andra födoämnen som komjölksprotein eller gluten. Symtomen kan också bero på tarmbesvär på grund av IBS.Besvären kan komma direkt eller upp till några timmar efter att du har ätit eller druckit något som innehåller mjölksocker. Hur lång tid det tar innan besvären går över varierar från person till person.

Du som har laktosintolerans kan få ont i magen, diarré och gaser i magen när du får i dig mat och dryck som innehåller ämnet laktos. Laktos kallas även mjölksocker och finns i mjölkprodukter. Laktosintolerans är ofarligt och du blir av med besvären om du undviker sådan mat och dryck.

Mjölksocker kan även finnas som så kallat utfyllnadsmedel i läkemedel. Men då är det i så små mängder att det oftast inte orsakar problem. Läs mer om tillsatser i läkemedel.Laktosintolerans innebär att tunntarmen har en nedsatt förmåga att bryta ner mjölksocker, så kallat laktos. Du som har laktosintolerans har för lite av enzymet laktas. Det behövs för att bryta ned mjölksocker.

Matallergi innebär att du inte tål ett visst ämne som finns i det du äter eller dricker. Då kan det till exempel klia på huden eller göra ont i magen. Besvären brukar gå över om du undviker det som orsakar allergi.Maten du äter bryts ned medan den passerar genom din kropp. Det kallas matsmältning eller matspjälkning. Olika organ och körtlar hjälper till med matsmältningen. Maten behöver brytas ned för att kroppen ska kunna ta upp näringen som maten innehåller.

Det finns många laktosfria produkter. Det finns även alternativa produkter av havre och soja som är naturligt fria från mjölksocker. Produkterna finns att köpa i de flesta livsmedelsaffärer.

Det är inte alltid man får ett säkert svar genom att utesluta mjölkprodukter. Då kan en så kallad laktosbelastning göras. Laktosbelastning görs på en vårdcentral eller på ett sjukhus. Det innebär att du får dricka en lösning som innehåller mjölksocker. Därefter görs tester. Du kan till exempel få lämna blodprover eller så görs tester på den luft du andas ut.Du ska vara delaktig i din vård. För att kunna vara det behöver du förstå informationen som du får av vårdpersonalen. Ställ frågor om det behövs. Du ska till exempel få information om behandlingsalternativ och hur länge du kan behöva vänta på vård.

Kroppens förmåga att bilda tillräcklig mängd laktas i vuxen ålder varierar mellan olika befolkningsgrupper i världen. Många som har sitt genetiska ursprung i Nordeuropa fortsätter att bilda laktas hela livet och tål därför mjölksocker. Det beror på att människans kropp har anpassat sig efter många generationer med mjölkprodukter som vardaglig kost.TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!) KANELBULLESOCKERKAKA Godaste sockerkakan som finns! Den har smak av kanelbulle och är smaksatt med en blandning kanel och knastrande strösocker. Himmelskt god! Kanelbullesockerkaka 12 bitar 100 g smör, rumsvarmt2 dl strösocker3 ägg2 tsk vaniljsocker1 dl mjölk2 tsk bakpulver3 dl vetemjöl Fyllning2 tsk kanel½ dl strösocker GÖR SÅ HÄR Sätt ugnen …

TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!) Krämig, lyxig och ljuvligt god potatisgratäng. Potatisgratängen blir extra god om du stör Västerbottensost över potatisen innan gräddning, men vilken sorts ost som helst går bra. Potatisgratäng deluxe! Potatisgratäng 1 kg potatis1 stor gul lök5 dl vispgrädde (eller vegansk grädde)2 klyftor vitlöksaltsvartpeppar200 g riven ost (kan uteslutas) GÖR SÅ …TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!) Mixa din egen grönssakssmothie fylld med massor av nyttigheter för hela kroppen. Mättande, hälsosamt och enkelt att göra. Grönsakssmoothie Du kan byta ut grönsakerna och frukten i receptet (läs tipsen nedan) 1–2 portioner Två nävar färsk spenat (eller andra gröna blad)10 cm gurka1 dl gröna ärtor 1/2–1 banan1 kiwica …TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!) Hemgjord pasta är mycket enkelt att göra själv och innehåller bara 2 ingredienser. Salt tillsätts i vattnet och ger smak när pastan kokas. INGREDIENSER5–10 äggulorvetemjöl/durumvetemjöl (båda funkar bra) GÖR SÅ HÄR Lägg upp en hög mjöl på bordet. Gör en stor grop i mitten. Lägg äggulor i gropen och …TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!) Enkla, fluffiga bröd som klipps i bitar med en sax. Mycket enkelt och bröden formas lite olika, men blir superfina under gräddningen. Går bra att frysa in. Klippta grahamsbullar a 25 st 25 g jäst3 dl mjölk, rumsvarm1 ½ tsk salt2 msk ljus sirap1 dl grahamsmjöl20 g smör, rumsvarmt7–8 …

TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!) Bergis – en klassisk bagerilimpa med en knaprig skorpa och ett luftigt, saftigt innanmäte. Degen har jag bakat ut direkt på plåten. Denna typ av limpa bakas ofta ut i form av en fläta. Lätt att baka och fantastiskt god och populär. Bergis 2 limpor 25 g jäst5 dl mjölk, …Ett perfekt kladdkaka recept! Den allra godaste kladdkakan som finns och det här receptet på kladdkaka är väl beprövat. En perfekt kladdkaka som varmt rekommenderas. Den är mycket enkel att baka kladdkaka och kladdkaka funkar att bjuda på i alla lägen. Alla älskar kladdkaka! KLADDKAKA RECEPT Kladdkaka är nästan ännu godare dagen efters så den …

Baconlindad potatis är så gott, så gott, så gott! Och mycket enkelt att göra! Den salta smaken från bacon gör potatisen extra läcker och god. Denna potatis passar till det mesta, kyckling, kött, grönsaker och sallad. Tips! Gör hemgjord guacamole till potatisen – klicka här för recept! Baconlindad potatis Ca 16 st 16 potatisar …TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!) Spagetti och fetaost som tillagas allt-i-ett. Så himla gott, enkelt och bra recept! Ät pastarätten som den är eller servera med t ex kycklingfilé, en köttbit eller en vegobiff och en fräsch sallad. Fetaostpasta allt-i-ett 200 g spagetti (torrvara)5–6 dl vattensalt 1 paket fetaost (eller mozzarella)10–15 cocktailtomater2 vitlöksklyftorchiliflakessvartpepparfärsk basilika (ringla …

Istället för att äta gröten i en tallrik med mjölk kan du grädda frallor och äta den med smör och ost! Ljuvligt gott – och nyttigt! Tillsätt inte bakpulvret innan gröten kallnat för om den fortfarande är varm börjar jäsningsprocessen direkt. Här hittar du fler goda, enkla brödrecept – klicka här! Nyttiga, supergoda frallor gjorda …

TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!) Nyttig bananglass med bara 3 ingredienser som är oerhört krämig och god. Som en riktigt glass, men innehåller fryst banan, mjölk och kanel eller kakao. Så himla god och man kan frossa i hur mycket glass man vill utan att få en sockerchock. Bananglass 2–3 frysta bananer1/2 tsk kanel …TIPS! Följ mig gärna lindasbakskola på Instagram (klicka här), Facebook (klicka här) Himmelskt god, lyxig chokladfudgekladdkaka! Den lätt kladdiga, segmjuka bottnen täcks av en magiskt god chokladkolafudge! Passar både som dessert, till fikat eller som tårta på ett kalas! Chokladfudgen på toppen består av en segmjuk chokladkolakräm som är magiskt god! En riktig 10-poängare! OBS! Kakan kan bakas i en vanlig, rund spring springform, … Skulle vi välja att synliggöra din fråga för andra, tar vi först bort personliga uppgifter. Andra kan då inte se vem frågan kommer från. Det är bra om du också tänker på att inte ange uppgifter i själva frågan som skulle kunna kopplas just till dig. Alla frågor hanteras säkert i vårt system. När du får ett svar innehåller det en länk. Den länken är det bara du som kan nå. För att någon annan ska kunna se svaret krävs att vi aktivt lagt ut det synligt i forumet.Görs av torkat och malt fruktkött från kokosnöten. Innehåller över 40 procent kostfiber men bara ca tio procent fett och skiljer sig mycket från övriga mjöler. Kokosmjöl har en söt smak som gör att det passar bra till bakning av söta degar, t ex muffins och kakor. Använd i mindre mängd som smaksättare i bakverk och för att boosta till exempel smoothie och gröt.Internet Explorer får inte de senaste funktionerna eller designuppdateringarna. Vi rekommenderar därför att du byter till Microsoft Edge, Google Chrome eller Firefox för att ta del av samtliga funktioner och den senaste designen.Kikärtsmjöl är ett naturligt glutenfritt mjöl med mjuk, lätt nötig smak. Ger bra luft i bakverk. Karaktäristisk smak, god i morotskaka och mjuk pepparkaka. Högt protein- och fiberinnehåll. Bra i pajdeg och veggobiffar. Vanlig i det indiska köket och passar utmärkt till matigare bakning som i paj, pizza, pannkakor eller scones. Även utmärkt i hemlagad falafel.

Havre är en riktig näringsmässig fullträff. Dessutom tacksamt att baka med; det binder vätska och är mycket gelbildande. Bra på att binda vätska i bröd och bakverk. God, mild nötig smak. Havre är naturligt glutenfritt men hanteras i samma miljö som gluten, så välj ”rent havre” för glutenfritt.Quiona är en ört som är rik på protein och näringsämnen som folat, fosfor, jod och magnesium. Smaken är nötaktig och mjölet passar bra i bland annat bröd, matpannkakor och söta bakverk.Till skillnad från majsmjöl består majsstärkelsen av ren stärkelse från den inre kärnan av majskornet. Neutral smak. Verkar som förtjockningsmedel, reder såser och krämer.Majsmjöl är ett lättsmält mjöl som är snällt mot känsliga magar, både för vuxna och barn. Fint malda majskorn. Bra till bröd, pannkakor och tortillas. Ger fin gul färg. Det är också perfekt till välling, kakor, bröd och pannkakor. Polenta är en mer grovmalen variant.Psylliumhusk är själva skalet från psylliumfrön. Tack vare det höga fiberinnehållet (85% fiber) passar psylliumhusk perfekt till glutenfri bakning och fyller en viktig funktion i att göra bakverk saftiga och skapa en struktur så de håller ihop.

Teffmjöl påminner i färg och smak om rågmjöl. Passar utmärkt i grövre bröd och kryddiga kakor. Teff är rikt på protein, fibrer och värdefulla mineraler. Odlas sedan århundraden tillbaka i Afrika, främst i Etiopien. Används vid bakning av injeras, etiopiska pannkakor. Fiberrikt.

Ren potatisstärkelse med neutral smak. Ger lyft i bakverk och spröda småkakor och fin yta åt mjuka kakor. Den neutrala smaken gör att mjölet passar i stället för vetemjöl i till exempel tårtbottnar och rulltårtor. Verkar som förtjockningsmedel, ska bara koka upp, annars blir det segt.Hasselnötsmjöl har en fin nötsmak och passar bra i kakor och desserter. Likt övriga nötter är hasselnöten full av energi tack vare dess höga fettinnehåll. Nötterna är även rika på kostfiber.

Kommer ursprungligen från Afrika men odlas idag över hela världen. Durramjöl är mineral- och fiberrikt och har en milt nötig smak. Är en bra ersättare till vanligt vetemjöl och har bra bakegenskaper i t.ex. jästa degar. Ger fin fullkornssmak. Passar också i kakor och ljusa bakverk, inte minst tillsammans med choklad.

Mjöl med cirka 50 procent fetthalt. Har bra bakegenskaper genom egna bindeämnen. Ger mjuka och saftiga kakor. Förvara helst i kylen så härsknar inte fettet lika snabbt.Basmjöl med neutral smak. Bra till bröd, bullar och kakor. Rismjöl gör pajskal, våfflor och pannkakor riktigt frasiga och är utmärkt att reda soppor och såser med. Perfekt till glutenfri bakning av t ex bröd och kakor och gott som välling. I Asien blir rismjölet bland annat till nudlar, rispapper och dumplings. Rismjöl finns också som fullkornsvariant, där även skaldelarna tagits med.

Havre är en riktig näringsmässig fullträff. Dessutom tacksamt att baka med; det binder vätska och är mycket gelbildande. Bra på att binda vätska i bröd och bakverk. God, mild nötig smak. Havre är naturligt glutenfritt men hanteras i samma miljö som gluten, så välj \”rent havre\” för glutenfritt.

Det här receptet är utan mjöl och tillsatt socker och passar perfekt för dig som är sugen på något gott, men gärna vill hålla igen på kalorierna. Ät pannkakorna till frukost, mellanmål, dessert eller efter träning.

TIPS! Pannkakorna smakar även gott kalla. Gör gärna en dubbel portion, så har du en enkel frukost till nästa dag eller snabba mellanmål att ta med när du är på språng. Förvara pannkakorna kallt och i en burk när de har fått svalna.En dessert trenger ikke være usunn for at den skal smake helt fantastisk … Prøv disse sunne pannekakene med blåbær og sitron. Du kommer til å elske dem!

Fem naturliga ingredienser. Inget socker eller vetemjöl. Få kalorier. Behöver vi säga mer? Läs här vilka nyttigheter du får i dig av att äta de här smaskiga pannkakorna.I motsats till morgonfrallor som ofta toppas med smör, ost och marmelad, inbjuder pannkakor oftare till nyttigare tillbehör. Prova t ex att toppa pannkakorna med kvarg, nötter och färska bär, äppelmos eller sockerfri bärkompott med chiafrön. Du kan också tillsätta havregryn, mandelmjöl eller rivna morötter i smeten.

Vitt vetemjöl finns inte längre i mitt skafferi. Vetemjöl är extremt näringsfattigt och visste du att inte ens skadedjur kan överleva på enbart vetemjöl? Det vete som mals till mjöl idag är förädlat och modifierat till att växa så snabbt som möjligt och ge största möjliga skörd. Det gör så klart att näringen får stå tillbaka.Idag finns det mängder av bra och näringsrika alternativ som din mage kommer att tacka dig för. Jag tänkte berätta lite mer om mina personliga favoriter.

Det är jag om är Annika. Jag älskar att dela enkla recept på mat som får oss att må bra. När jag inte står i köket och testar nya recept, hittar du mig i boxen hos Crossfit Njord.Kokosmjöl innehåller få kolhydrater och mycket bra fetter och suger åt sig mycket mer vätska än vanligt mjöl. Därför passar det bra till fastare degar. Kokosmjöl gör sig ofta bäst om det blandas med en annan mjölsort, till exempel mandelmjöl. Annars riskerar man att få väldigt torra bakverk.[…] glutenfritt alternativ. Baka ditt eget bröd och fika med mandelmjöl, kokosmjöl med mera. Här är en länk till ett äldre blogginlägg med en sammanställning över naturligt glutenfria […]

Näringsvärde per 100 gram: 8 g fett, 58 g kolhydrater, 10 g fiber, 12 g protein, 0,03 g salt, 2,2 mg zink (22 procent av RDI), 2 mg järn (14 procent av RDI), 2,5 g betaglukaner, 380 kcal.

Eftersom mandelmjöl inte innehåller gluten så binder det inte ihop kakor och andra bakverk lika bra som vanligt mjöl gör. Nötmjöl kan även på grund av bristen på gluten inte jäsa. Mandelmjöl suger också åt sig mer vätska en det vanliga mjölet. Man kan behöva blanda ut med andra mjölsorter om man ska göra till exempel bröd. Gör man bakelser eller tårta räcker det dock ofta att bara använda bara mandelmjöl.Passar bra till tårtor och olika mjuka kakor. Gör kakorna riktigt saftiga. Du kan också blanda ner någon matsked mandelmjöl i din smoothie för att göra den lite matigare. Mjölken har lågt gi (sänker blodsockret långsamt och successivt) och innehåller nyttiga fetter tillsammans med bra protein och relativt lite kolhydrater. Havremjöl är ett bra basmjöl och passar bra till både bakning och diverse matlagning. Det går att använda enbart havremjöl, men blanda gärna ut med rismjöl eller bovetemjöl för bästa ­resultat. Enbart havremjöl har inte lika bra bakegenskaper och kan ha en allt för framträdande smak. Havremjöl påminner om vetemjöl i textur men är mer smakrikt. Havre har många positiva effekter på hälsan, bland annat så är det naturligt kolesterolsänkande.3. Hetta upp en stekpanna med smör och häll i cirka 1 deciliter pannkakssmet per pannkaka. Stek gyllene på båda sidor. Servera med sirap och nystekt bacon.

Vill du lära dig mer om glutenfri mat? Kolla in den här posten med allt du behöver veta om gluten och glutenfri mat. Läs också gärna mer hos Celiakiförbundet. Vartefter blev det ett sätt att utmana sig själv – för vi behöver trots allt inte allt bröd, mjöl och pasta som vi stoppar i oss. Många snittar och snabblagad mat är också just på en bas av bröd, något som var kul att försöka komma runt. Landleys kök reserverar sig för eventuella felaktigheter. Verkar något konstigt i ett recept eller en text, hör gärna av dig via tillhörande kommentarsfält.Jag heter Madeleine och ligger bakom Landleys kök som idag är en av Sveriges största matbloggar. Här bjuder jag på goda recept, mat- och vintips samt inspiration och smarta knep till köket. Med bloggen hoppas jag kunna hjälpa dig att laga enklare vardagsmat såväl som annorlunda recept till helg och fest.

Till de här underbara amerikanska pannkakorna malde jag eget havremjöl i en mixer. Vi har tidigare gjort både glutenfria proteinpannkakor och glutenfria vaniljvåfflor med lingongrädde på detta vis, så jag visste att det gick hur bra som helst. Till pannkakorna brukar vi mala och blanda allt i en riktigt bra blender. När jag skulle göra dessa amerikanska havrepannkakor var vi istället på landet och jag ville bjuda på en härlig frukost. Då fick det helt enkelt duga med en mixer med mixerskål eftersom det var det enda jag hade att tillgå.Dessa amerikanska havrepannkakor var otroligt enkla att göra. Kul kuriosa är att jag några dagar senare gjorde vanliga amerikanska pannkakor av vetemjöl. Då kröp det fram att alla tyckte att dessa amerikanska havrepannkakor var godare och mer smakrika. Jag hade trott att de med vetemjöl skulle bli större, men de blev i stort sett likvärdiga. Tänk på att måttet nedan på 2,5 dl malda havregryn är färdigmalen mängd. Det går alltså åt lite mer havregryn tilt att mala mjölet. Jag malde en stor omgång och sparade i en påse. Havre är som bekant ett glutenfritt spannmål. Är man överkänslig mot gluten måste dock havren vara säker eller ren, vilket innebär att den odlas och processas i en säker miljö där den inte kommer i kontakt med de andra tre glutenbärande sorterna vete, korn och råg. Semper är en av de producenter som tillhandahåller ren havre. Jag har ännu inte hittat rent havremjöl. Det är dock lätt att göra själv i en mixer eller en blender. Allergia ges ut av Astma- och Allergiförbundet, en intresseorganisation för personer med allergi. Förbundet arbetar för en bättre miljö, bättre vård, ökad kunskap och förändrade attityder samt stöder forskning. Medlemmar i förbundet får tidningen, övriga kan prenumerera.Att baka glutenfritt är en utmaning. Degen beter sig annorlunda, och det kan kännas svårt att få till den smak och konsistens man vill ha. Men det går!

Glykemiskt index (GI) är när man på ett standardiserat sätt mäter hur snabbt och länge blodsockernivån påverkas efter att man ätit ett visst livsmedel jämfört med vitt bröd eller glukos. Man brukar tala om “snabba” och “långsamma” livsmedel. Ett högt GI innebär att blodsockret stiger snabbt och det gör att man behöver äta oftare. Ett långsamt upptag av kolhydrater leder till en långsammare blodsockerhöjning, vilket dämpar insulinpåslaget efter en måltid. Det bidrar till att hålla blodsockret på en jämn nivå mellan måltider och till hälsosammare fettomsättning och blodfettsnivåer. (Källa: Livsmedelsverket) – Jag är bra på att laga mat, men var tidigare inte särskilt bra på att baka. Hade någon bett mig baka ett gott glutenfritt bröd för några år sedan hade jag blivit nervös. Jag hade inte erfarenheten som krävs, säger hon. Finns det plåster som både stoppar blodflödet och sitter kvar – även när det blir blött? Då får du vara beredd att betala lite mer – ett billigare plåster brister ofta i något av momenten.Testfaktas långtidstest av elcyklar visar tydligt att det fortfarande är en väldigt omogen marknad. Många elcyklar är undermåligt utrustade, särskilt när det gäller bromsarna.

Salt ingår inte i undersökningen eftersom det beror på hur mycket salt man själv tillsätter i matlagningen och vilket matfett man använder. Dessutom skiljer sig salthalten åt mellan olika halvfabrikat.

Pannkakor, fiskpinnar, köttbullar och falukorv. Oavsett hur höga ambitioner man har brukar de flesta småbarnsföräldrar hamna i en loop av några få klassiska vardagsrätter. Särskilt om barnen själva får vara med och bestämma. Så frågan är hur pass dåligt samvete man ska ha. Testfakta bad barndietisten Sara Ask titta närmare på innehållet i sju populära måltider. Jämförelsen är gjord utifrån rekommenderat dagligt intag för en 4-åring.En god natts sömn kan ibland kännas svårfångad. Den är också högst personlig: otaliga faktorer spelar in i varje persons sömnrutin. Här är några metoder som har hjälpt andra att somna på kvällen.

Man ska ju inte skylla på materialet, men världens första laboratorietest av padelracketar visar att ditt racket faktiskt kan ha förändrats. Ett testat märke visade avvikande mätvärden med 25 procent efter uthållighetstestet.Testfakta har låtit testa ett antal vattendrag i anslutning till Vasaloppet för att utröna om åkarnas fluorvallor bidrar till ökade nivåer av PFAS-kemikalier.

Vegetabiliska bordsmargarin har störst mängd nyttiga fleromättade fettsyror – och minskar risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom. Väljer du ett margarin med mättade fetter får du betala nästan dubbla priset.I jämförelsen har vi inkluderat morotsstavar, men inga andra grönsaker. Ett barn behöver få i sig cirka 400 gram frukt och grönt per dag. Sara Ask tipsar att man ställer fram flera skålar med grönsaker i olika färger till middagen.