Kul I Hodebunnen

SE Instruktioner GB Instructions D Anleitungen ES Instrucciones FR Instructions (SE) – Blixtljus (GB) – Flash light (D) – Blinkleuchte (ES) – Foco (FR) – Lampe à éclair IS 0711.doc 1 SE TEKNISKA DATA:ARBETSBLAD PEDAGOG: ERIK CARDELÚS PROJEKTLEDARE: EVA BLOMBERG KORTFILMSKLUBBEN SPANSKA Rocco (lätt) 1) Innehållsfrågor på filmen a) Var utspelar sig filmen? Beskriv miljön. b) Vilka är filmens huvudpersoner?

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Installation Instructions Wall-hanging bracket for Plasma Display (Adjustable angle type) Installationsanleitung Wandhalterung zum Anbringen des Plasmadisplays (Typ mit einstellbarem Winkel) InstallatiehandleidingSveriges överenskommelser med främmande makter Utgiven av utrikesdepartementet Nr 23 Skriftväxling med Nederländerna i anslutning till vägtra fikavtalet den 23 oktober 1957 (SÖ 1958:80). Haag den 6 september

ESPEJOS CAMERINOS DRESSING MIRRORS MIROIRS CABINETS SPECCHI CAMERINO GARDEROBENSPIEGE OBSERVACIONES. as puertas son espejo a ambas caras. El interior es de DM-Hidrófugo chapado con melamina Antracita de Studiekurs: SPAB01 Namn: Mailadress: Personnummer: Total poäng: / 130 27/10/12 1 I. Vocabulario y gramática: 1) Svara på frågorna på spanska. (5 poäng) a) Cómo te llamas? b) Qué idiomas hablas? c) Qué E-417 HANDPUMP H-11 DIRECTIONS FOR USE BRUKSANVISNING GEBRAUCHANWEISUNG HAND PUMP H-11 Detta är en 2-stegs hydraulpump med ett inbyggt kombinerat låg- och hög- tryckssystem som automatiskt växlar frånMonteringsanvisning Podie T 4100 K Monteringsanvisning Förbered fundamentet 1. Montera ställfötterna. Montera tvättmaskin SV 1. Fäst gaffelbeslagen i bakkant med brickor och skruv. OBS! Placera beslagenKettlebell Training tips/träningstips/treningstips STRENGTH Eng Sv No Eng: High-tensile squat Eng: Swing Trains thighs, buttocks, shoulders. Grasp the kettlebell as in the picture, squat down with normal

Dumbbells Hantlar/Manualer Training tips/träningstips/treningstips STRENGTH Eng Sv No Eng: Triceps kick back Trains triceps. Grasp the dumbbell in one hand and bend forwards (see picture). Support the

Gym ball Gymboll/Balanseball Training tips/träningstips/treningstips YOGA/PILATES Eng Sv No Eng: Seated leg lift The exercise strengthens the trunk s balance and control strength. A. Sit with neutral curveUpp på tå Dagsatt ta armhävningarna till en högre nivå? Välkommen upp på tå!» Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå 1a Så här gör du en armhävning på tå Lägg

– Urgences Jag måste fara till sjukhuset. Demander à être amené à l’hôpital Jag mår illa. Jag måste till en doktor med en gång! Demander une assistance médicale Hjälp! Crier à l’aide Ring efter ambulansen!

PRESS FÄLLKONSTRUKTION FOLDING INSTRUCTIONS Vänd bordet upp och ner eller ställ det på långsidan. Tryck ner vid PRESS och fäll benen samtidigt. OBS! INGA STORA KRAFTER KRÄVS!! Om benen sitter i spänn tryck

manual Facial spa Art nr: 8682 EN NO SV 2016-06-08 Rubicson ENGLISH Overview Use Fill the container ENGLISH 1. Make sure that the power cord is not connected to a wall socket. 1 2 2. Remove the funnel MONTERINGSANVISNING LÄNKHJUL S3 Art.no. 8822117 Rev.2018-01 Link to english Monteringsanvisning för: Länkhjul S3 art.nr. 2002010 Länkhjul S3 90 mm art.nr. 2002020 Länkhjul S3 120 mm art.nr. 2002030 Länkhjul Varför ska man stretcha? Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen SÄNDNINGSDATUM: 2008-09-30 ARBETSUPPGIFTER: LENA WILHELMSSON PRODUCENT: LÉO NOUCHI PROJEKTANSVARIG: GABRIELLA THINSZ Prenons la parole! C est dangereux? Vocabulaire traiter le marché du travail exécuter Minska sjukfrånvaron för nackproblem Kom-igång-guide LINAK.SE/DESKLINE Till vem är den här guiden? Den här guiden har skapats för att hjälpa till att minska sjukfrånvaro på grund av för mycket sittande.Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Nachrichten auf Deutsch 21. Mai 2011 Fragen zu den Nachrichten Fußball 1. Wie oft ist die Deutsche Damenmannschaft schon Weltmeister geworden? a) Einmal b) Zweimal c) Dreimal 2. Wie heißt die Trainerin?

11 Front, shoulder and across the chest Roll the ball on the top part of the chest out to your armpit. Tril med bolden på den øverste del af brystet og ud mod armhulen. Rulla bollen på den översta delen av bröstet och ut mot armhålan. Trill ballen på den øverste delen av brystet og ut mot armhulen. Rullaa palloa rintakehän yläosan yli kainalosta toiseen. Mit dem Ball über den oberen Brustbereich und in Richtung Achselhöhle rollen. Role a bola pela zona superior do peito e até à axila. Faites rouler la balle au-dessus de la poitrine vers les aisselles. Haga rodar la bola sobre la parte superior del pecho hacia la axila. Fai rotolare la pallina sulla parte superiore del petto e verso l ascella. Tocz piłkę ręką w obszarze górnej części klatki piersiowej w kierunku pachy. 12 Прокатывайте мяч по верхней части грудной клетки по направлению к подмышке.

1 Styrketräningsprogram för axlarna i tre steg Basprogram I Övning 1. Hållningsträning/Axlar Ta ett djupt andetag och höj axlarna. Andas ut, sucka ut luften och sänk samtidigt axlarna. Övning 2. Hållningsträning/SkulderbladIn Ringen und Werffen können nachvolgende \ück nützlich gebraucht werden, deren seindt achtzehen I brottning och kast kan följande stycken med fördel användas, och är arton till antalet. So balt sich derSveriges internationella överenskommelser ISSN 0284-1967 U tgiven av utrikesdepartem entet SÖ 1991:24 Nr 24 Avtal med Frankrike rörande tillämpningen av europeiska utlämningskonventionen den 13 december Soft Step NO: Øvelser Her får du en komplett trening av styrke, stabilitet, utholdenhet, bevegelighet, koordinasjon, kroppskontroll og en flott kroppsholdning! 1 Magemuskulatur, stabilitet i bekken og DIALOGUE ; NIVEAU Saint-Exupéry Antoine de (1900-1944); écrivain français 1. qu est-ce que tu fais? 2. je ne fais rien 3. et David, qu est-ce qu il fait? 4. il fait ses devoirs et toi? 5. moi, je faisPreschool Kindergarten Objectives CCSS Reading: Foundational Skills RF.K.1.D: Recognize and name all upper- and lowercase letters of the alphabet. RF.K.3.A: Demonstrate basic knowledge of one-toone letter-sound

Nathi Skötbord Changing unit Table à langer murale Wickeltisch Verschoontafel Puslebord Cambiador de pared Přebalovací pult Fasciatoio Пеленальный стол Tested and approved according to SS-EN 12221:2008+A1_2013Hej Fotbollspelare! Lycka till med. Här kommer ert träningsprogram under sommaruppehållet. Vi måste säga att det är extremt viktigt att ni gör detta ordentligt då säsongen kommer komma igång i samma pulsFoam Roller Training tips/träningstips/treningstips Eng Sv No MIXED TRAINING Eng: Compact Foam Roller Used for self-massage of both muscles and tight structures of the body, also called fascia. Often usedUsed for units that do not have withdrawn thermal contact. For units with SIRe, connect the board to the SIRe automatic for motor alarm indication. For other units the potential free alarm switch for external

Cirkelträning Utfallssteg Tag ett steg framåt med främre knät i 90 graders vinkel, stanna strax ovanför marken med det bakre knät. Tag därefter ett nytt steg med andra benet. Det främre benets knä ska

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Rörlighetsträning kallas de övningar som används för att förbättra rörligheten

161 501 40-2 2007-11-12 Installations- och skötselanvisning CTC Rumsdisplay… 2 Installation and maintenance instructions CTC Roomdisplay… 4 Installations- und Wartungsanleitung CTC Raumdisplay… 6 En helt ny dimension inom massagestolsteknologi. Panasonic Real Pro Premium Svaret på alla dina massagebehov Med 1117 unika massageinställningar är EP30002 Real Pro Premium din biljett till en personligt Logik für Informatiker Vorlesung 7: Resolution Babeş-Bolyai Universität, Department für Informatik, Cluj-Napoca [email protected] 16. November 2017 1/47 ZUSAMMENFASSUNG Algorithmische Entscheidung

Bruks- och monteringsanvisning till Abilica Vibro Max Art Nr 555 260 INNEHÅLLSFÖRTECKNING: VIKTIG SÄKERHETSINFORMATION 1 DELÖVERSIKT 2 UPPACKNING 3 MONTERING 4-5 INSTÄLLNING AV DATORN 6 TRÄNINGSÖVNINGAR 15 Ball on the wall Outer side – shoulder and upper arm: Stand with your side to the wall and the ball between the wall and your upper arm. Push the ball up the arm to the shoulder, preferably both along and across. Yderside skulder og overarm: Stå med siden til væggen og bolden mellem væg og overarm. Skub bolden op ad armen op til skulderen, gerne både på langs og på tværs. Utsida axel och överarm: Stå med sidan mot väggen och bollen mellan vägg och överarm. Skjut bollen längs armen upp mot axeln, gärna både på längden och tvären. Ytterside skulder og overarm: Stå med siden vendt mot veggen og ballen mellom vegg og overarm. Skyv ballen opp langs armen til skulderen, gjerne både på langs og på tvers. Olkapäiden sivu ja olkavarsi: Seiso kylki seinää vasten ja aseta pallo seinän ja olkavarren väliin. Työnnä palloa kohti olkapäätä, mielellään sekä ylöspäin että sivuille suuntautuvin liikkein. Außenseite Schulter und Oberarm: Seitlich zur Wand stehen und den Ball zwischen Wand und Oberarm legen. Den Ball mit dem Arm nach oben in Richtung Schultern schieben, am besten horizontal und vertikal. Extremidades – ombros e braço: Fique pé, ao longo da parede e mantenha a bola entre a parede e o braço. Empurre a bola para cima, até ao ombro, preferivelmente na vertical e na horizontal. Partie extérieure de l épaule et haut du bras : Placez-vous perpendiculairement au mur en coinçant la balle entre le mur et le haut de votre bras. Faites rouler la balle le long de votre bras jusqu à l épaule, tant horizontalement que verticalement. Exterior – hombro y brazo: Sujete la bola entre la pared y parte superior del brazo. Empuje la bola hacia arriba del brazo hasta el hombro, tanto longitudinal como transversalmente. Esterno delle spalle e parte superiore delle braccia: appoggiati di lato alla parete, con la pallina tra il lato esterno del braccio e la parete. Spingi la pallina lungo il braccio verso la spalla, in orizzontale e in verticale. Strona zewnętrzna ramię: Stań bokiem do ściany i umieść piłkę między ścianą a ramieniem. Przesuwaj piłkę w górę i w dół ramienia oraz na boki. Внешняя сторона плеча и плечевой части руки: встаньте боком к стене, поместите мяч между стеной и верхней частью руки и продвигайте его вверх по руке к плечу в продольном и поперечном направлениях. 16 TRX TRIATHLON träningsprogram Övningarna är funktionella på så sätt att de är grenspecifika för triathlon och eller aktiverar flera muskelgrupper. Programmet fungerar i alla träningsperioder men i synnerhetTariff Kit SE Installatörshandbok Tariff Kit för NIBE F1330 LEK GB DE Installer manual Tariff Kit for NIBE F1330 Installateurhandbuch Tariff Kit für NIBE F1330 IHB 1116-1 031517 Svenska, Installatörshandbok

Gymmix Balansboll Att träna med en balansboll är roligt och utmanande. Bollen är ett instabilt underlag som gör att tankarna kan bara vara på ett ställe när du tränar, på bollen och den övningen du gör

en dialog Katinka Ziesemer ANALOGIE un dialogue Traduction Katinka Ziesemer et Victor Giraudeau NYA TID NOUVEAU TEMPS 7 Jag vill mötas som Förälder Barn Jag vill mötas som Barn Förälder Jag vill mötas

Diese Arbeitsblätter gibt es: 1. Vokabeln zur Sendung 2. Aufgaben zur Sendung 3. Lösungen 1. Vokabeln zur Sendung trocken beginnen die Regenzeit Viele kleine Zebras werden geboren. zum Beispiel erst ein

7 Floor exercises – two balls Two balls under the lower back: Lie on the floor with bent legs and 2 balls under your lower back. Now try to round and arch the back, so the ball works on the lower part. To bolde under lænden: Lig på gulvet med bøjede ben og 2 bolde under lænden. Prøv nu at runde og svaje i lænden, så boldene arbejder på lænden. Två bollar under ländryggen: Ligg på golvet med böjda ben och två bollar under ländryggen. Använd roterande rörelser för att massera ländryggen med bollarna. To baller under korsryggen: Ligg på gulvet med bøyde ben og 2 baller under korsryggen. Forsøk å runde og svaie korsryggen, slik at ballene får jobbet med korsryggen. Kaksi palloa alaselän alla: Asetu selinmakuulle polvet koukussa ja kaksi palloa alaselän alla. Pyörittele ja huojuttele lantiota niin, että pallot hierovat alaselkää. Den Ball unter die Lenden legen: Mit gebogenen Beinen und zwei Bällen unter den Lenden auf dem Boden liegen. Versuchen, die Lenden zu drehen und hin und her zu bewegen, damit der Ball die Lenden bearbeitet. Duas bolas sob a região lombar Deite-se com as pernas fletidas e duas bolas sob a região lombar. Faça movimentos de elevar e baixar a região lombar, para que as bolas possam agir na região. Deux balles sous les lombaires: Allongez-vous sur le sol en pliant les jambes et en plaçant 2 balles sous les lombaires. Cambrez puis dé-cambrez le bas du dos de façon à ce que les balles travaillent sur les lombaires. Dos bolas debajo de la región lumbar: Acuéstese en el suelo con las piernas dobladas y 2 bolas bajo la parte baja de la espalda baja. Ahora trate de arquearse y balancearse sobre la parte baja de la espalda para que las bolas trabajen sobre esta zona. Con due palline sotto la zona lombare: sdraiati sul pavimento con le gambe piegate e 2 palline sotto la zona lombare. Ora massaggia la zona lombare con movimenti rotatori e oscillanti. Dwie piłki pod lędźwiami: Połóż się na podłodze i ugnij nogi w kolanach. Umieść dwie piłki pod lędźwiami. Wykonuj ruchy okrężne i kołyszące, aby piłeczki masowały okolice lędźwi. Два мяча под поясницей: лягте на пол с согнутыми ногами, положите под поясницу два мяча и попытайтесь поворачивать и раскачивать поясницу так, чтобы мячи прокатывались по ней. 8

Your No. 1 Workout MANUAL pro Innehåll/Contents Svenska Viktigt om säkerhet Specifikationer & delar Rekommenderade övningar 3 5 6-7 2 English Safety instructions Specifications & parts Recommended exercisesDepartment of Mathematics SF65 Calculus Year 5/6 Module 6: Integrals and applications Sections 6. and 6.5 and Chapter 7 in Calculus by Adams and Essex. Three lectures, two tutorials and one seminar. Important

Träningsprogram med fitness training ball Instruktioner inför träningen Alla övningar bör påbörjas i den korrekta utgångsställning som beskrivs vid varje övning. Om det inte är möjligt bör du vänta medTräningsbok Sommar 2013 Tillhör: Mina mål Vecka 28 Lätt löpning, 30 min eller minuter Upphopp, 3 x 10 st eller x st Armhävningar, 3 x 10 st eller x st Situp s, 3 x 20 st eller x st Utfallsteg, 2 x 10 st

BÄTTRE ÄN NÅGONSIN Bäste medarbetare Det känns verkligen underbart att se tillbaka på ett fantastiskt framgångsrikt verksamhetsår. Jag är verkligen tacksam och uppskattar det fina arbete ni alla gjort

phrases importantes 1a jag hittar inte toaletterna je ne trouve pas les toilettes var finns toaletterna? où sont les toilettes, s il vous plaît? är det ledigt? c est libre? är det upptaget? c est occupé?Power resistance bands Training tips/träningstips/treningstips STRENGTH Eng Sv No Eng: Shoulder press Eng: Bicepscurl Trains shoulder muscles, neck muscles and triceps. Place the feet on the band and gripNyhetsbrev Träningsverksamheten VG Golf Academy 2015 Hej, Hösten är här men det finns mycket golf kvar, banorna är fina, krispig luft ute, så ta tillvara på hösten och utveckla dig och spela fin golf.Rajd Instruction Rajd innehåller shelter, staglinor och 10 markpinnar inga stänger eftersom du kan använda 2 vandringsstavar eller grenar. Tältstänger (längd 115 cm) och extra skyddsgolv säljs separat

19 Shoulder and forearm Forearm: Place the ball between the wall and forearm. Push the ball up and down the arm, and turn the body so the ball also massages across the muscles. Underarm: Placer bolden mellem væg og underarm. Skub bolden op og ned ad armen, og drej kroppen, så bolden også masserer på tværs af musklerne. Underarm: Placera bollen mellan vägg och underarm. Skjut bollen upp och ner längs armen och vrid kroppen så att bollen även masserar tvärs över musklerna. Underarm: Plasser ballen mellom veggen og underarmen. Skyv ballen opp og ned langs armen, og drei på kroppen, slik at ballen også masserer på tvers av musklene. Kyynärvarsi: Aseta pallo seinän ja kyynärvarren väliin. Työnnä palloa ylös ja alas pitkin kyynärvartta. Kääntele kyynärvartta niin, että pallo hieroo myös lihasten poikki. Unterarm: Den Ball zwischen Wand und Unterarm platzieren. Den Ball nach oben und unten schieben und den Körper drehen, damit der Ball die Muskeln auch horizontal massiert. Antebraço: Coloque a bola entre a parede e o antebraço. Empurre a bola para cima e para baixo do braço, e gire o corpo, de maneira que a bola também massageie os músculos transversalmente. Partie inférieure du bras : Placez la balle entre le mur et la partie inférieure du bras. Poussez la balle vers le haut puis vers le bas, puis tournez-vous afin que la balle masse également vos muscles de manière horizontale. Antebrazo: Coloque la bola entre la pared y el antebrazo. Empuje la bola hacia arriba y abajo del brazo y gire el cuerpo, de esta forma masajeará todos los músculos. Avambracci: inserisci la pallina tra la parete e l avambraccio. Spingi la pallina in su e in giù lungo il braccio, ruotando il corpo in modo da massaggiare i muscoli anche in orizzontale. Przedramię: Umieść piłkę między ścianą a przedramieniem. Przesuwaj piłkę w górę i w dół ramienia, obracając przy tym ciało w taki sposób, aby piłka masowała mięśnie również wszerz. Предплечье: поместите мяч между стеной и предплечьем, продвигайте мяч вверх и вниз по руке и поворачивайте тело так, чтобы мяч массировал мышцы предплечья в поперечном направлении. 20- Grundläggande Can you help me, please? Fråga om hjälp Do you speak English? Fråga om en person talar engelska Do you speak _[language]_? Fråga om en person talar ett visst språk I don’t speak_[language]_. Ryggträna Detta ska du tänka på när du gör programmet. Gör programmet två gånger. Håll på med varje övning tills du blir trött. (10 20 upprepningar per övning) Tänk på att göra övningarna med god teknik. vilket är de små fransmännens favoritskämt? quelle est la blague favorite des petits Français? det är ”aprilfisken” c’est le poisson d’avril förklara hur man gör med aprilfisken expliquez comment on fait

Dok. Nr: M847 V: 1.0 2014-01-20 Installationsanvisning 847.01 Constella Försäljning AB Box 10024 781 10 Borlänge SWEDEN Tel: 0243-83140 847 230 V / 120 V 345 W / 324 W 18 mm / s 114 145 (mm) 250 mm kg20 Ball in the hand Scalp massage: Roll the ball around the scalp and forehead with a light pressure on the ball. Hand massage: Squeeze the ball between both hands and roll it between your palms. Hovedbundsmassage: Rul bolden rundt på hovedbunden og panden med et let tryk på bolden. Håndmassage: Tryk bolden mellem begge hænder, og tril den rundt mellem håndfladerne. Hårbottenmassage: Rulla runt bollen mot hårbotten och pannan med ett lätt tryck på bollen. Handmassage: Tryck bollen mellan båda händerna och rulla runt den mellan handflatorna. Hodebunnsmassasje: Rull ballen rundt på hodebunnen og pannen med et lett trykk på ballen. Håndmassasje: Trykk ballen mellom begge hender, og trill den rundt mellom håndflatene. Päähieronta: Rullaa palloa pitkin päänahkaa ja otsaa kevyesti painaen. Käsihieronta: Paina pallo kämmenten väliin ja pyörittele. Kopfhautmassage: Den Ball über Kopfhaut und Stirn rollen und dabei leichten Druck ausüben. Handmassage: Den Ball zwischen beide Hände drücken und zwischen den Handflächen rollen. Massagem do couro cabeludo Role a bola pelo couro cabeludo e testa com uma leve pressão sobre a bola. Massagem das mãos: Faça pressão com a bola entre as duas mãos, e role a bola entre as palmas das mãos. Massage du cuir chevelu : Faites rouler la balle sur le cuir chevelu et le front en appuyant légèrement sur la balle. Massage des mains : Pressez la balle entre vos mains et faites la rouler entre vos paumes. Masaje del cuero cabelludo: Haga rodar la bola sobre el cuero cabelludo y la frente con una ligera presión sobre la bola. Masaje de las manos: Presione la pelota con las dos manos y gírela entre ambas manos. Massaggio del cuoio capelluto: fai rotolare la pallina sul cuoio capelluto e sulla fronte esercitando una leggera pressione. Massaggio delle mani: comprimi la pallina tra le mani e falla rotolare tra i palmi. Masaż skóry głowy: Tocz piłkę po skórze głowy i czole, lekko ją dociskając. Masaż dłoni: Ściskaj piłkę dwoma rękami i obracaj ją między dłońmi. Массаж головы: легко надавливая на мяч, катайте его по мягким тканям свода черепа (волосистой
части кожи головы) и по лбу. Массаж рук: энергично сжимайте мяч обеими руками и катайте его по кругу между ладонями. 21

Metallmaßstäbe RL Inhaltsverzeichnis Metallmaßstäbe RL 2 Technische Daten für Metallmaßstäbe RL 3 RL-100-1 3 RL-100-1-LED 4 RL-100-2 4 RL-100-2-LED 5 RL-212-1 5 RL-212-1-LED 6 RL-212-2 6 RL-212-2-LED 7TYLÖ SAUNA EVOLVE CORNER TRADITION 1507 Art.nr 2900 4225 Väggsektion för aggregat Wall section for heater Moduł ścianki do montażu pieca do sauny Tips! Tip! Porada! Rumsemballage Använd som skydd på golvet Spanska småord Spanska småord – en övning gjord av linaboman på Glosor.eu. 1. Vik bak högra delen av pappret så att svaren inte syns. 2. Skriv ner svaren på frågorna i utrymmet under dem. 3. Vik tillbaka REHABILITERINGS- PROTOKOLL EFTER IMPLANTERING AV Det är mycket viktigt att följa programmet som läggs fram i denna ereerde broschyr med en sjukgymnast, för att garantera korrekt implementering onder av

Plan Ch – La Fonction Mémoire Ch2 – Les Bascules Ch3 – Machines Asynchrones Ch4 – Machines Synchrones Ch4 – – Machines Synchrones Introduction Compteurs/Décompteurs à cycles complets Compteurs/Décompteurs

SÄNDNINGSDATUM: 2008-03-05 ARBETSUPPGIFTER: LENA WILHELMSSON THERÉSE DIAB PRODUCENT: GABRIELLA THINSZ Anaconda en français Vocabulaire Leçon première partie redonner le sourire déprimé, -e ça va aller

16 The neck Neck massage with the hands: Hold the ball with both hands and press hard towards the skull by the hairline. Move the head from side to side, so the ball massages the occiput. Nakkemassage med hænderne: Hold bolden med begge hænder, og tryk hårdt ind mod kraniet lige ved hårgrænsen. Bevæg hovedet fra side til side, så bolden masserer nakkeknuderne. Nackmassage med händerna: Håll bollen med båda händerna och tryck hårt in mot kraniet precis vid hårlinjen. Vrid huvudet från sida till sida så att bollen masserar nackkotorna. Nakkemassasje med hendene: Hold ballen med begge hender, og trykk hardt inn mot kraniet rett ved hårfestet. Beveg hodet fra side til side, slik at ballen masserer nakkeknutene. Niskahieronta käsin: Ota pallosta kiinni molemmin käsin ja paina voimakkaasti kalloa vasten aivan hiusrajassa. Liikuta päätä sivulta toiselle niin, että pallo hieroo kallonpohjaa. Nackenmassage mit den Händen: Den Ball mit beiden Händen festhalten und gleich am Haaransatz fest gegen den Schädel drücken. Den Kopf von einer Seite zur anderen bewegen, sodass der Ball die Nackenmuskulatur massiert. Massagem da nuca com as mãos: Segure a bola com as duas mãos e faça forte pressão contra o crânio na linha do cabelo. Movimente a cabeça de um lado ao outro, de forma que a bola massageie os nódulos na nuca. Massage de la nuque avec les mains : Prenez la balle avec les deux mains et pressez-la contre votre crâne au niveau de la ligne capillaire. Faites pivoter la tête d un côté sur l autre afin que la balle masse les douleurs de la nuque. Masaje de cuello con las manos: Sostenga la bola con ambas manos y presione con fuerza contra el cráneo, justo en la línea del cabello. Mueva la cabeza de lado a lado para que la bola masajee los nodos del cuello. Massaggio manuale del collo: tieni la pallina con entrambe le mani ed esercita una pressione decisa alla base del cranio, sotto l attaccatura dei capelli. Muovi la testa da un lato all altro per massaggiare la nuca. Ręczny masaż karku: Przytrzymaj piłkę obiema rękami i dociśnij ją mocno do podstawy czaszki, na granicy włosów. Obracaj głową na boki w taki sposób, aby piłka rozmasowała spięte mięśnie karku. Массаж шеи с мячом в руках: возьмите мяч обеими руками, надавите им на череп там, где начинается волосяной покров, и делайте движения головой из стороны в сторону, позволяя мячу массировать шейные лимфоузлы. 17Bättre Hållning Nr. Övning Repetitioner Sets 1 Runner s Stretch Elevated 4 6 andetrag/sida 1 2 Standing Quad Stretch With Hand 4 6 andetrag/sida 1 3 Static Back Knee Pillow Squeezes 6 10 1 4 Static Back6 Floor exercises – one ball The bottom muscles: Support both hands and one foot on the floor. Place the ball under your bottom by the stretched leg. Roll the ball on your bottom, but only with a light pressure on the ball. Sædemusklen: Støt begge hænder og den ene fod på gulvet. Placer bolden under sædet ved det strakte ben. Kør med bolden på sædemusklen, men kun med et let tryk på bolden. Sätesmuskeln: Ta stöd med båda händerna och ena foten mot golvet. Placera bollen under rumpan vid det utsträckta benet. Rulla kroppen med bollen mot sätesmuskeln, men bara med ett lätt tryck på bollen. Setemuskelen: Støtt begge hender og den ene foten på gulvet. Plasser ballen under setet ved det utstrakte benet. Kjør med ballen på setemuskelen, men bare med et lett trykk på ballen. Pakaralihakset: Ota molemmilla käsillä ja toisella jalalla tukea lattiasta. Aseta pallo suorana olevan jalan pakaran alle. Laske hiukan painoa pallon päälle ja liikuta palloa pakaran alla. Gesäßmuskulatur: Beide Hände und einen Fuß auf den Boden setzen. Den Ball unter dem Gesäß des gestreckten Beins platzieren. Mit leichtem Druck mit dem Ball über die Gesäßmuskulatur fahren. Músculo lombar: Apoie as duas mãos e um pé no chão. Posicione a bola sob o músculo lombar da perna esticada. Faça pequenos movimentos com a bola na região do músculo lombar, com leve pressão sobre a bola. Fessiers: Prenez appui sur vos mains et sur un pied. Placez la balle sous vos fesses au niveau de la jambe tendue. Faites rouler la balle le long du muscle en n appuyant que légèrement sur la balle. Nalgas: Apoye las manos y un pie en el suelo. Coloque la bola debajo de las nalgas, con la pierna estirada. Corra sobre la bola, pero sólo con una ligera presión de las nalgas sobre la bola. Glutei: appoggia entrambe le mani e un piede sul pavimento. Inserisci la pallina sotto il gluteo in corrispondenza della gamba allungata. Fai rotolare la pallina sul gluteo, esercitando solo una leggera pressione. Mięsień pośladkowy: Usiądź i podeprzyj się na podłodze obiema rękami i jedną stopą. Piłkę umieść pod pośladkiem po stronie wyprostowanej nogi. Poruszaj się tak, aby piłka toczyła się pod mięśniem pośladkowym, wywierając lekki nacisk. Большая ягодичная (седалищная) мышца: присядьте и упритесь обеими ладонями и одной ступней в пол, поместите мяч под ягодицей другой (прямой) ноги и прокатывайте мяч под ягодичной мышцей вперед и назад, не надавливая на него слишком сильно. 7

9 Reflexology Reflexology on one foot with light pressure under the foot: Sit on a chair and massage the ball under your foot. Zoneterapi på én fod med let tryk under foden: Sid på en stol, og massér med bolden under foden. Zonterapi på en fot med lätt tryck under foten: Sitt på en stol och massera med bollen under foten. Soneterapi på én fot med lett trykk under foten: Sitt på en stol og masser ballen under foten. Yhden jalan kevyt vyöhyketerapia: Istu tuolille ja pyöritä palloa lattian ja jalkapohjan välissä. Reflexzonentherapie an einem Fuß mit leichtem Druck unter dem Fuß: Auf einem Stuhl sitzen und mit dem Ball unter dem Fuß die Fußsohle massieren. Reflexologia em um pé, com leve pressão sob o pé: Sente-se em uma cadeira, e massageie a sola do pé com a bola. Réflexologie sur un seul pied avec une faible pression sous le pied : Asseyez-vous sur une chaise et massez votre voûte plantaire avec la balle. Reflexología en un pie con una ligera presión por debajo del pie: Siéntese en una silla y masaje con la bola bajo el pie. Riflessologia su un piede con una leggera pressione sulla pianta: siediti su una sedia e massaggia la pianta del piede con una pallina. Terapia strefowa jednej stopy z lekkim naciskiem: Usiądź na krześle i masuj stopę piłką znajdującą się pod podeszwą. 10 Рефлексотерапия одной ступни с легким надавливанием на мяч: сядьте на стул и массируйте ступню, положив под нее мяч.Manual/Bruksanvisning/Gebrauchsanweisung/Käyttöohje Parasol base stand granite Parasollfot granit / Parasollfot granitt / Sonnenschirmfuß Granit / Aurinkovarjon jalka, graniittia 30 KG ENG SE NO DE FI Handhavandeinstruktion till sats 01-00014 för byte av bakvagnsbussningar på Hyundai Santa Fe. Bakaxeln demonteras från sina infästningar och sänks ned med en lyft tills de fasta bultarna i golvet släpper Manual / Bruksanvisning / Bruksanvisning Christmas tree lighting Julgransbelysning / Juletrebelysning ENG SE NO Item. No 772701090101 ENG Thank you for choosing to purchase a product from Rusta! Read through

Sida 1 av 6 Ryggliggande Ligg så plant som möjligt. Lägg armarna ovanför huvudet. Sträck först ut hela kroppen. Växla sedan med att sträcka ut en sida i taget. Syfte: Motverka den böjda hållningen och

Support Manual HoistLocatel Electronic Locks 1. S70, Create a Terminating Card for Cards Terminating Card 2. Select the card you want to block, look among Card No. Then click on the single arrow pointingSÄNDNINGSDATUM: 2008-10-14 ARBETSUPPGIFTER: ERIK CARDELÚS PRODUCENT: LAURA ALBANESI Exprésate Vocabulario dar mucha importancia a la forma de vestir bry sig mycket om klädstilen ir vestido/a gå klädd cambiar FIN Himmennys: DALI tai painonappi Jatkokaapeli 5 m Saatavilla olevat lisätarvikkeet ja varaosat: Tuotenro. Snro. Nimike 1532604 4191154 3-os. laajennussarja 3000 K 1532607 4191157 Jatkokaapeli 1,5 m 1532608 Medicine ball Medicinboll/Medisinball Training tips/träningstips/treningstips STRENGTH Eng Sv No Eng: Wall throws Exercises many muscles at the same time. A good pulse exercise! Start with the ball in Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt FÖRSKOLANS FRAMTID LFSL förskola: En svensk förskola på franska Skolan tar över 5 åringarna Förskolans läggs ned École maternelle EKONOMISK /ÉCONOMIQUE Föredelar/ avantages: Föredelar/avantages: Föredelar/avantages:PRESS FÄLLKONSTRUKTION FOLDING INSTRUCTIONS Vänd bordet upp och ner eller ställ det på långsidan. Tryck ner vid PRESS och fäll benen samtidigt. Om benen sitter i spänn tryck benen mot kortsidan före deASSEMBLY INSTRUCTIONS Unite XL2 EXTEND COMPONENTS End tabletop 190/260 cm Middle tabletop 140/210 cm 1 Assemble all the legs, start by putting a foot into an inner leg. Slide the outer leg over the inner

18 Shoulder and forearm Front – shoulder: Place the ball between the wall and front of the shoulder, and use the ball to make small rotations to massage the front. Front skulder: Placer bolden mellem væg og forsiden af skulderen, og lav små rotationer med bolden, så fronten masseres. Fram axel: Placera bollen mellan väggen och framsidan på axeln och massera framsidan med små roterande rörelser. Front skulder: Plasser ballen mellom veggen og forsiden av skulderen, og lag små rotasjoner med ballen, slik at fronten masseres. Olkapäiden etupuoli: Aseta pallo seinän ja olkapään etupuolen väliin. Hiero olkapäätä liikuttamalla palloa pienin pyörivin liikkein. Vorderseite – Schultern: Den Ball zwischen Wand und Vorderseite der Schultern legen und kleine kreisförmige Bewegungen mit dem Ball machen, sodass die Vorderseite massiert wird. Zona frontal – ombros: Coloque a bola entre a parede e a zona dianteira do ombro, e faça pequenos movimentos de rotação com a bola, de forma a massagear a zona frontal. Devant de l épaule : Placez la balle entre le mur et le devant de l épaule, puis faites de petites rotations avec la balle afin de masser le devant. Frente – hombro: Coloque la bola entre la pared y la parte delantera del hombro y haga pequeñas rotaciones con la bola para masajear esa zona. Parte anteriore delle spalle: inserisci la pallina tra la parete e il lato anteriore delle spalle, quindi effettua piccoli movimenti rotatori per massaggiare le spalle. Przód ramię: Umieść piłkę między ścianą i przednią stroną ramienia. Wykonuj niewielkie ruchy okrężne, aby rozmasować przód ramienia. Передняя сторона плеча: поместите мяч между стеной и передней стороной плеча и делайте небольшие повороты так, чтобы мяч массировал переднюю сторону плеча. 19 0 Manual FUJI Cyber Relax Helkroppsmassage Hela kroppen masseras i etapper under totalt 15 minuter. Ryggen masseras med en mekanisk 3D teknik plus luftkuddar som pressar på sidorna vilket ger en behaglig Im Tolch allein können im Fechten nachvolgende Stücke nützlich gebraucht werden, deren seindt 16. Med dolk allena kan följande stycken vara till stor nytta i fäktning, och är 16 till antalet. 1. Wann der

Bruksanvisning Badrumsvåg Modell: PG220 INNAN DU ANVÄNDER VÅGEN 1. Ta bort allt emballage. 2. Öppna batterifacket och lägg i 1 st CR2032-batteri i batterifacket. Stäng batterifacket. 3. Ställ vågen påFlashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!En myk god kattetunge som så forsiktig slikker en på fingeren,fløyelsmyk,silkemyk ja bare fantasien setter en stopper over hvor myk og hærlig kattens tunge er…Min kund ska snart få sitt första barn och kände att det var dags för en kortare frisyr som hon enkelt kan busa till och som tål att växa några centimeter, så här har jag klippt en kortare page med ganska mycket uppklippt och lite inklippt nacke för att få en fin form. Sedan la jag lite ljusa slingor och en kall toning för att få en sommarfräsh färg med en svalare nyans 😊 Nu kan bebisen få komma 🎈☺️

Torr hårbotten – Utan tvekan ett av de absolut vanligaste problemen. Visar sig ofta med torra hudflagor som lossnar från hårbotten (så kallad torr mjäll) och brukar kunna klia något förbaskat. Tipsen här är att: